Esses dias eu senti saudade de mim.
De quando eu era livre.
De quando eu sentia as coisas no coração,
e não só dor física,
cansaço,
apatia.
Eu senti saudade de dançar.
Mas eu só consegui me alongar.
E já foi muito.
Eu senti saudade de quando eu era livre
das prisões que eu mesma inventei.
Eu dei conta de tudo.
Menos de mim.
Esses dias eu entendi que burnout é ausência de si.
Quando você deixa de sentir
Uma das faces menos faladas do burnout é a apatia. Não é tristeza, exatamente. É um apagamento: as coisas que antes emocionavam passam a não dizer nada, e o que sobra é o corpo cansado e dolorido.
Muita gente descreve isso como "não me reconheço mais" ou "sinto saudade de quem eu era". Pela descrição da Organização Mundial da Saúde, o burnout envolve, além da exaustão, um distanciamento mental e sentimentos negativos em relação ao trabalho. Na prática, esse distanciamento muitas vezes se espalha para a vida inteira.
Se você parou de sentir até o estresse, vale ler o sinal 4 de 10 sinais de que você está mais perto do burnout do que imagina.
Eu dei conta de tudo, menos de mim
Quem chega ao burnout raramente chega por descuido. Chega, muitas vezes, por ter dado conta de tudo por tempo demais: das metas, das pessoas, das expectativas. E, no meio disso, foi deixando a si mesma para depois.
Por isso a recuperação não é só voltar a ter energia. É voltar para si. Escrevi sobre essa reconstrução em Quem é você sem o seu crachá? e sobre os altos e baixos do caminho em a recuperação do burnout não é linear.
Se alongar já foi muito
Na recuperação, os passos pequenos contam. Querer dançar e conseguir só se alongar não é fracasso. É o corpo dizendo até onde dá hoje.
Se você se reconheceu neste texto, procure acompanhamento médico e psicológico. Apatia persistente merece cuidado profissional, inclusive para diferenciar o burnout de outros quadros, como a depressão. O Teste Raro de Estresse e Esgotamento pode ajudar você a dar o primeiro passo.
Se você estiver em sofrimento intenso ou tiver pensamentos de se machucar, ligue para o CVV no 188 (gratuito, 24 horas) ou acesse cvv.org.br.
Perguntas frequentes
Apatia é sintoma de burnout?
Pode ser. O burnout envolve exaustão e distanciamento emocional, e muitas pessoas relatam perda de interesse, de prazer e de emoção. A apatia também aparece em outros quadros, como a depressão, por isso precisa ser avaliada por um profissional.
É normal sentir que não me reconheço mais depois do burnout?
É comum. O esgotamento costuma afastar a pessoa de si mesma, dos próprios desejos e do que lhe dava prazer. A recuperação, com acompanhamento profissional, envolve justamente reconstruir essa relação.
